철학은 인간 존재, 지식, 윤리, 사회 등 삶의 근본을 질문하는 학문입니다. 어렵게 느껴질 수 있지만, 기초 개념부터 차근히 배우면 누구나 접근할 수 있습니다.이번 글에서는 철학을 처음 접하는 분들을 위해 무료로 수강 가능한 철학 입문 강의와 콘텐츠를 소개합니다.1. K-MOOC – 철학 입문 강의 시리즈📌 https://www.kmooc.kr (검색: '철학')추천 강의:『철학의 이해와 삶』 – 성균관대학교『서양철학의 흐름』 – 서울대학교『윤리와 인간』 – 고려대학교형식: 영상 강의 + 퀴즈 + 이수증 발급특징: 교양 수준의 철학 개념 설명, 고전 철학자 소개2. EBS 인문학 특강 – 철학으로 생각하기📌 https://www.ebs.co.kr추천 프로그램:『지식채널 e – 철학 편』『EBS 인문학..

자신을 더 잘 이해하고, 커뮤니케이션이나 진로 선택에 도움을 주는 성격유형검사는 누구에게나 유용한 심리 도구입니다. 최근에는 MBTI를 비롯한 다양한 검사들이 무료로 온라인에서 제공되고 있어 쉽게 접할 수 있습니다.이번 글에서는 신뢰도 높은 무료 성격유형검사 사이트와 해설 자료를 한눈에 정리해 소개합니다.1. MBTI 유형검사 – 16 Personalities📌 https://www.16personalities.com/ko형식: MBTI 기반의 16가지 성격유형 분류장점: 검사 시간 10분 내외, 결과 해설이 직관적이며 시각 자료 풍부활용 분야: 자기 이해, 대인관계, 팀워크, 커리어 탐색2. Truity – MBTI/애니어그램/Big 5 검사📌 https://www.truity.com/test제공 ..

스트레스는 피할 수 없지만, 잘 관리하면 삶의 에너지가 될 수 있습니다. 단순히 참는 것이 아닌, 과학적이고 체계적인 접근을 통해 스트레스를 건강하게 다루는 방법을 익혀야 합니다.K-MOOC에서는 국내 대학과 교수진이 제작한 심리학 기반의 무료 강의를 누구나 들을 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스와 감정 조절에 도움이 되는 추천 강의 4선을 소개합니다.1. 『정서와 스트레스』 – 건국대학교📌 강의 바로 가기강의자: 김준기 교수 (건국대학교 심리학과)내용: 스트레스의 생리적 반응, 감정 인식, 대처전략특징: 실제 삶에 적용 가능한 사례 중심 강의2. 『마음 챙김과 자기 돌봄』 – 고려대학교📌 https://www.kmooc.kr (검색: ‘마음 챙김’)내용: 마인드풀니스 이론, 감정 인식 및 자기 ..

바쁜 일상 속에서 마음을 돌보고 스트레스를 해소하는 방법으로 ‘명상(Meditation)’과 ‘마인드풀니스(Mindfulness)’가 큰 주목을 받고 있습니다.이번 글에서는 입문자도 쉽게 시작할 수 있는 명상 및 마인드풀니스 무료 강좌와 실습 콘텐츠를 소개합니다. 하루 10분의 정적인 연습이 삶의 질을 바꿉니다.1. K-MOOC – 마음 챙김 심리학 강의📌 https://www.kmooc.kr추천 강의: 『정서와 스트레스』, 『명상과 자기 돌봄』내용: 마인드풀니스 기반 스트레스 감소(MBSR) 소개특징: 실습 예시 포함 + 이수증 제공2. EBS – 명상 교양 다큐 & 강의📌 https://www.ebs.co.kr추천 프로그램: 『명상, 마음을 바꾸다』, 『마음 챙김의 힘』형식: 영상 기반, 사례 중..

분노, 불안, 우울, 짜증 같은 감정은 자연스럽지만, 때론 우리의 인간관계나 일상생활을 어렵게 만들 수 있습니다. 감정을 인식하고 다루는 훈련은 누구에게나 필요한 기술이며, 훈련으로 충분히 개선 가능합니다.이번 글에서는 감정 조절을 위한 무료 교육 자료, 실습 PDF, 온라인 강의까지 누구나 활용 가능한 콘텐츠를 정리해 소개합니다.1. 국립정신건강센터 – 감정 조절 워크북📌 https://www.ncmh.go.kr → 마음건강자료실자료명: 『마음을 조절하는 연습』 (PDF 다운로드 가능)내용: 감정 인식 → 반응 분석 → 자기 조절 전략 실습특징: 청소년/성인용 버전 구분 제공2. 보건복지부 정신건강정보포털 – 감정관리 자가훈련📌 https://www.mentalhealth.go.kr내용: 감정일지,..

최근 정신 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 심리학 기초 지식과 정서 관리 능력이 개인의 삶의 질과 직결되고 있습니다. 심리학은 더 이상 전문가만을 위한 학문이 아닙니다.이번 글에서는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 무료 심리학 강의와 정신 건강 기초 개념을 배울 수 있는 온라인 콘텐츠를 소개합니다.1. K-MOOC – 심리학 입문 강의📌 https://www.kmooc.kr추천 강의: 『심리학의 이해』 (건국대학교), 『정서와 스트레스』내용: 인간의 감정, 동기, 스트레스 반응과 회복력장점: 대학 강의 수준의 이론을 무료로 수강 가능형식: 영상 + 퀴즈 + 이수증 발급2. 국립정신건강센터 – 마음건강강좌📌 https://www.ncmh.go.kr → 정신건강정보 → 마음건강강좌형식: 실생활 사례 ..