자신을 더 잘 이해하고, 커뮤니케이션이나 진로 선택에 도움을 주는 성격유형검사는 누구에게나 유용한 심리 도구입니다. 최근에는 MBTI를 비롯한 다양한 검사들이 무료로 온라인에서 제공되고 있어 쉽게 접할 수 있습니다.이번 글에서는 신뢰도 높은 무료 성격유형검사 사이트와 해설 자료를 한눈에 정리해 소개합니다.1. MBTI 유형검사 – 16 Personalities📌 https://www.16personalities.com/ko형식: MBTI 기반의 16가지 성격유형 분류장점: 검사 시간 10분 내외, 결과 해설이 직관적이며 시각 자료 풍부활용 분야: 자기 이해, 대인관계, 팀워크, 커리어 탐색2. Truity – MBTI/애니어그램/Big 5 검사📌 https://www.truity.com/test제공 ..

스트레스는 피할 수 없지만, 잘 관리하면 삶의 에너지가 될 수 있습니다. 단순히 참는 것이 아닌, 과학적이고 체계적인 접근을 통해 스트레스를 건강하게 다루는 방법을 익혀야 합니다.K-MOOC에서는 국내 대학과 교수진이 제작한 심리학 기반의 무료 강의를 누구나 들을 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스와 감정 조절에 도움이 되는 추천 강의 4선을 소개합니다.1. 『정서와 스트레스』 – 건국대학교📌 강의 바로 가기강의자: 김준기 교수 (건국대학교 심리학과)내용: 스트레스의 생리적 반응, 감정 인식, 대처전략특징: 실제 삶에 적용 가능한 사례 중심 강의2. 『마음 챙김과 자기 돌봄』 – 고려대학교📌 https://www.kmooc.kr (검색: ‘마음 챙김’)내용: 마인드풀니스 이론, 감정 인식 및 자기 ..

바쁜 일상 속에서 마음을 돌보고 스트레스를 해소하는 방법으로 ‘명상(Meditation)’과 ‘마인드풀니스(Mindfulness)’가 큰 주목을 받고 있습니다.이번 글에서는 입문자도 쉽게 시작할 수 있는 명상 및 마인드풀니스 무료 강좌와 실습 콘텐츠를 소개합니다. 하루 10분의 정적인 연습이 삶의 질을 바꿉니다.1. K-MOOC – 마음 챙김 심리학 강의📌 https://www.kmooc.kr추천 강의: 『정서와 스트레스』, 『명상과 자기 돌봄』내용: 마인드풀니스 기반 스트레스 감소(MBSR) 소개특징: 실습 예시 포함 + 이수증 제공2. EBS – 명상 교양 다큐 & 강의📌 https://www.ebs.co.kr추천 프로그램: 『명상, 마음을 바꾸다』, 『마음 챙김의 힘』형식: 영상 기반, 사례 중..

분노, 불안, 우울, 짜증 같은 감정은 자연스럽지만, 때론 우리의 인간관계나 일상생활을 어렵게 만들 수 있습니다. 감정을 인식하고 다루는 훈련은 누구에게나 필요한 기술이며, 훈련으로 충분히 개선 가능합니다.이번 글에서는 감정 조절을 위한 무료 교육 자료, 실습 PDF, 온라인 강의까지 누구나 활용 가능한 콘텐츠를 정리해 소개합니다.1. 국립정신건강센터 – 감정 조절 워크북📌 https://www.ncmh.go.kr → 마음건강자료실자료명: 『마음을 조절하는 연습』 (PDF 다운로드 가능)내용: 감정 인식 → 반응 분석 → 자기 조절 전략 실습특징: 청소년/성인용 버전 구분 제공2. 보건복지부 정신건강정보포털 – 감정관리 자가훈련📌 https://www.mentalhealth.go.kr내용: 감정일지,..

최근 정신 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 심리학 기초 지식과 정서 관리 능력이 개인의 삶의 질과 직결되고 있습니다. 심리학은 더 이상 전문가만을 위한 학문이 아닙니다.이번 글에서는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 무료 심리학 강의와 정신 건강 기초 개념을 배울 수 있는 온라인 콘텐츠를 소개합니다.1. K-MOOC – 심리학 입문 강의📌 https://www.kmooc.kr추천 강의: 『심리학의 이해』 (건국대학교), 『정서와 스트레스』내용: 인간의 감정, 동기, 스트레스 반응과 회복력장점: 대학 강의 수준의 이론을 무료로 수강 가능형식: 영상 + 퀴즈 + 이수증 발급2. 국립정신건강센터 – 마음건강강좌📌 https://www.ncmh.go.kr → 정신건강정보 → 마음건강강좌형식: 실생활 사례 ..

책을 읽고 싶어도 서점이나 도서관에 가지 못하는 경우, 온라인 도서관과 무료 전자책 사이트는 훌륭한 대안이 됩니다. 특히 해외에서는 고전 문학과 공공 도메인 콘텐츠를 무료로 제공하는 플랫폼이 많습니다.오늘은 세계 각국의 디지털 도서관과 무료 eBook 제공 사이트 TOP 7을 정리해 소개합니다. 영어 원서, 고전 문학, 기술서 등 다양한 장르를 손쉽게 접할 수 있습니다.1. Project Gutenberg (프로젝트 구텐베르크) 📌 https://www.gutenberg.org세계 최대 무료 고전 문학 eBook 사이트 (5만 권 이상)지원 형식: EPUB, Kindle, PDF, TXT추천 도서: 『셜록 홈스』, 『오만과 편견』, 『모비딕』 등2. Open Library (오픈 라이브러리)📌 htt..